YOGA
HATHA, VINYASA et IYENGAR, 3 variétés de yoga intenses et physiques, pour développer force et souplesse.
INTENSITÉ ET CONDITION PHYSIQUE
AU RDV AVEC VOS COACHS
Vigoureux et vivifiant, la pratique de ce yoga met l’accent sur une technique de respiration particulière.
4 fois par semaine, nos professeures de yoga animent des cours de 45 min à 1h, pour nos adhérents, pour leur enseigner une technique de respiration et travailler avec eux un ensemble de postures et d’exercices visant à leur apporter bien-être physique et mental.
Ces cours permettent d’assouplir vos muscles, d’aider au renforcement musculaire, de travailler l’équilibre, réduire le stress ou tout simplement de corriger des erreurs de posture que vous auriez développées.
HATHA YOGA
HATHA YOGA signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.
Aujourd’hui, il constitue une pratique sous des formes diverses s’appuyant sur le travail corporel et l’attitude mentale correspondante.
YOGA VINYASA
Vinyasa est un terme qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».
On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
YOGA IYENGAR
C’est un yoga rigoureux qui se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquence et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes).
Il permet de comprendre de l’intérieur les connexions entre les différentes parties du corps et nous aide à faire de notre mieux pour atteindre nos limites en toute sécurité.
